Per esperienza, posso dire che le donne tendono a focalizzare il proprio allenamento su gambe e glutei con la convinzione di raggiungere quella perfezione e canone estetico che tanto idealizzano.
Cosce affusolate e toniche, ed un sedere alto e rotondo sembrano essere lo scopo per cui tantissime donne iniziano ad allenarsi.
Tuttavia, gambe e glutei non sono gli unici gruppi muscolari “da specchio”. Anche il resto del corpo dovrebbe risultare in equilibrio contribuendo all’estetica generale e alla performance.
Inoltre, come insegno da sempre, un eccesso di allenamento del la regione inferiore del corpo può impattare sui fenomeni infiammatori dei tessuti.
Quali sono i migliori esercizi per le donne che vogliono allenare la schiena?
Non esiste l’esercizio perfetto, ma esistono programmi di allenamento efficaci che porteranno ad ampliare le performance allenanti e i risultati estetici.
L’allenamento è arte, un bravo personal trainer saprà:
Regolare i parametri allenanti in termini di volume, frequenza, intensità, tempi di tensione e di recupero.
Insegnare la tecnica e la capacità di percezione dello sforzo.
Valutare le specificità individuali.
Attivare i distretti muscolari dormienti.
Per una consulenza personalizzata potete contattarmi al 0792701364
Coach Andy