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Programma di personal training
e nutrizione a Lugano

Metodo "Dieta ed Allenamento"

Il mio Programma Dieta ed Allenamento su Misura è progettato per uomini e donne di tutte le età desiderosi di massimizzare il loro potenziale di salute e fitness a Lugano.

Svolgo la mia attività nel mio studio privato, offrendo un ambiente tranquillo e personalizzato per concentrarci sui tuoi obiettivi.

Qui, evitando l'affollamento delle Palestre di Lugano, ti fornisco un programma completo che comprende dieta e allenamento, adattabile mensilmente per rispondere alle tue esigenze in continua evoluzione.

programma di personal training e nutrizione a Lugano

Allenamento Personalizzato

Fase 1: Valutazione Iniziale - Cominceremo con una valutazione completa del tuo stato di salute, delle tue capacità fisiche e dei tuoi obiettivi personali.

Questa valutazione ci darà una base solida su cui costruire il tuo programma di allenamento personalizzato.

Fase 2: Programmazione Mensile - Ogni mese, svilupperò un nuovo programma di allenamento basato sui tuoi progressi e sulle tue esigenze attuali.

Questo approccio dinamico garantisce che il tuo allenamento sia sempre ottimizzato per massimizzare i risultati.

Fase 3: Variazione e Progressione - Il programma include una varietà di esercizi, tra cui sollevamento pesi, cardio e esercizi di mobilità.

Questa variazione continua è essenziale per stimolare la crescita muscolare, migliorare la resistenza e ridurre il rischio di plateau.

programma di personal training a Lugano

Piani Alimentari Su Misura

Fase 1: Analisi Nutrizionale Iniziale - Inizieremo con un'analisi completa delle tue abitudini alimentari attuali e delle tue preferenze.

Questa analisi sarà la base su cui costruire il tuo piano alimentare su misura.

Fase 2: Programmazione Mensile - Ogni mese, aggiorneremo il tuo piano alimentare in base ai tuoi progressi e alle tue esigenze specifiche.

Questo ti garantirà un costante sostegno nutrizionale.

 

Fase 3: Educazione Alimentare - Nel programma, ti insegnerò a fare scelte alimentari consapevoli e a bilanciare i tuoi pasti per ottimizzare la salute generale e il benessere.

Non ci sono diete estreme o restrizioni, solo un approccio nutrizionale equilibrato e sostenibile.

persone con ortaggi, nutrizionista a Lugano

Questionario  Stile di Vita

Ora, passiamo alla prossima tappa importante: il completamento del nostro questionario sullo stile di vita.

Puoi accedervi facilmente seguendo questo link: Link al questionario.

Oppure, puoi scannerizzare il QR code qui sotto.

Questo questionario è uno strumento essenziale per condividere informazioni fondamentali sul tuo stile di vita, le tue abitudini alimentari e i tuoi obiettivi di salute.

Ti invito a dedicare del tempo a rispondere con precisione e onestà alle domande.

Ogni dettaglio condiviso sarà un mattoncino importante per la costruzione di un programma personalizzato, progettato appositamente per te.

Una volta che avrai completato il questionario, ti prego di inviarlo.

Sarà il punto di partenza per il tuo Fitness Check, in cui potremo esaminare insieme le tue risposte e iniziare a plasmare il percorso di salute su misura per te.

Se vuoi cambiare il tuo stile di vita e hai bisogno di un Personal Trainer a Lugano o di un Nutrizionista a Lugano non esitare a contattarmi.

 

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