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    DONNE E ALLENAMENTO
    Andy Personal Trainer
    • 31 mar
    • 2 min

    DONNE E ALLENAMENTO

    Perchè le donne che hanno principalmente obiettivi estetici dovrebbero optare per ALLENAMENTI DI FORZA, piuttosto che circuiti...
    18 visualizzazioni0 commenti
    GELATO PROTEICO LOW CARB SENZA ZUCCHERI
    Andy Personal Trainer
    • 25 feb
    • 1 min

    GELATO PROTEICO LOW CARB SENZA ZUCCHERI

    Una ricetta facile e golosa pronta in poche ore, con pochissimi passaggi. Questa ricetta è adatta in tutte le stagioni come merenda o...
    10 visualizzazioni0 commenti
    Torta Fit e Proteica Mandorle Banana e Avena
    Andy Personal Trainer
    • 3 feb
    • 1 min

    Torta Fit e Proteica Mandorle Banana e Avena

    Questa Torta Fit e Proteica Mandorle Banana e Avena è di quelle Torte Light semplicissime ma di puro effetto positivo sulla mente. La...
    6 visualizzazioni0 commenti
    LA VERA DIETA COMINCIA DALLA TESTA
    Andy Personal Trainer
    • 3 feb
    • 2 min

    LA VERA DIETA COMINCIA DALLA TESTA

    Tutti propongono diete miracolose per presentarsi in forma in spiaggia. Ma gli esperti avvertono: nessuna dieta funziona davvero se il...
    5 visualizzazioni0 commenti
    I migliori esercizi per gli addominali? Ce li dice la scienza
    Andy Personal Trainer
    • 4 gen
    • 2 min

    I migliori esercizi per gli addominali? Ce li dice la scienza

    l Dottor Peter Francis, importante studioso dell’American Council of Exercises, ha verificato su basi scientifiche i 13 migliori...
    26 visualizzazioni0 commenti
    Tornare in forma dopo Natale e Capodanno
    Andy Personal Trainer
    • 2 gen
    • 1 min

    Tornare in forma dopo Natale e Capodanno

    La dieta Genetica, chiamata anche dieta del DNA, è quindi un piano alimentare che viene redatto in base alle precise informazioni che...
    9 visualizzazioni0 commenti
    LE PILLOLE “BRUCIAGRASSI” SONO EFFICACI?
    Andy Personal Trainer
    • 28 nov 2021
    • 1 min

    LE PILLOLE “BRUCIAGRASSI” SONO EFFICACI?

    Decine di integratori a base di sostanze quali caffeina, capsaicina, L-carnitina ed estratto di tè verde vengono pubblicizzati come ...
    13 visualizzazioni0 commenti
    Dove fa a finire il Grasso che perdiamo ?
    Andy Personal Trainer
    • 28 nov 2021
    • 1 min

    Dove fa a finire il Grasso che perdiamo ?

    Uno studio australiano rivela dove va a finire il grasso che perdiamo quando dimagriamo. Uno studio australiano pubblicato sul British...
    9 visualizzazioni0 commenti
    ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE
    Andy Personal Trainer
    • 28 nov 2021
    • 1 min

    ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE

    Una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine spiega che chi pratica HIIT riesce a perdere fino al 28,5% della massa ...
    12 visualizzazioni0 commenti
    Come puo` la genetica aiutarmi a migliorare le mie prestazioni sportive?
    Andy Personal Trainer
    • 12 ott 2021
    • 1 min

    Come puo` la genetica aiutarmi a migliorare le mie prestazioni sportive?

    La genetica è la base del nostro essere. Grazie al test del DNA è possibile conoscere a che tipo di allenamento la genetica ci...
    16 visualizzazioni0 commenti
    Quali intolleranze gonfiano la pancia?
    Andy Personal Trainer
    • 10 ott 2021
    • 1 min

    Quali intolleranze gonfiano la pancia?

    Questi alimenti, quando vengono fermentati dalla flora batterica, provocano i classici sintomi del meteorismo e del gonfiore...
    34 visualizzazioni0 commenti
    Quali sono le intolleranze che fanno ingrassare?
    Andy Personal Trainer
    • 10 ott 2021
    • 1 min

    Quali sono le intolleranze che fanno ingrassare?

    I casi più tipici sono quelli che riguardano il lattosio, lo zucchero contenuto nel latte e nei suoi derivati e la celiachia in cui la...
    22 visualizzazioni0 commenti
    Cosa puoi scoprire dal test DNA Sport o Dimagrimento?
    Andy Personal Trainer
    • 10 ott 2021
    • 1 min

    Cosa puoi scoprire dal test DNA Sport o Dimagrimento?

    La tua predisposizione a sviluppare intolleranze e sensibilità alimentari L’elenco dei cibi più in linea con il tuo codice genetico...
    80 visualizzazioni0 commenti
    Glutei Alti e Sodi : Cosa Fare Cosa Evitare
    Andy Personal Trainer
    • 22 set 2021
    • 2 min

    Glutei Alti e Sodi : Cosa Fare Cosa Evitare

    Da sempre l’idea che per allenare una donna bastino ore ed ore alle macchine cardiofitness 〈tappeti, bike, step, macchine ellittiche...
    39 visualizzazioni0 commenti
    Cosa succede al corpo dopo 40 anni?
    Andy Personal Trainer
    • 19 set 2021
    • 2 min

    Cosa succede al corpo dopo 40 anni?

    Secondo la classificazione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, le persone dai 18 ai 44 anni sono categoria “giovane età”....
    30 visualizzazioni0 commenti
    10 segnali che sei un vero amante della corsa
    Andy Personal Trainer
    • 7 set 2021
    • 1 min

    10 segnali che sei un vero amante della corsa

    Questo è il post del tuo blog. I blog sono un modo ottimo per entrare in contatto con la tua audience e far sì che questa torni di nuovo...
    2 visualizzazioni0 commenti
    l fitness reinventato .Quando sviluppo muscolare e attività cardio si incontrano
    Andy Personal Trainer
    • 17 giu 2020
    • 1 min

    l fitness reinventato .Quando sviluppo muscolare e attività cardio si incontrano

    Con il Fusion CST abbiamo trovato la perfetta combinazione di bodybuilding e cardio. La forma fisica del futuro apre le sue porte con ...
    10 visualizzazioni0 commenti
    Sit up: addominali in vecchio stile ma sempre efficace
    Andy Personal Trainer
    • 27 mag 2020
    • 2 min

    Sit up: addominali in vecchio stile ma sempre efficace

    Il sit up per addominali è probabilmente uno dei due esercizi, insieme al crunch , che vi hanno fatto fare fin dai tempi delle scuole,...
    9 visualizzazioni0 commenti
    Il miglior Esercizio per i Tuoi Addominali ?
    Andy Personal Trainer
    • 22 mag 2020
    • 1 min

    Il miglior Esercizio per i Tuoi Addominali ?

    Il roll-out con l'apposita ruota chiamata in inglese AB wheel o AB roller è un esercizio molto intenso per gli addominali alquanto ...
    30 visualizzazioni0 commenti
    Bye bye Culotte de Cheval! Ecco Come Eliminarle del tutto!
    Andy Personal Trainer
    • 15 mag 2020
    • 2 min

    Bye bye Culotte de Cheval! Ecco Come Eliminarle del tutto!

    La Culotte de cheval è accumulo di adipe e cellulite sul lato esterno della coscia, ovvero un fastidioso inestetismo che come la ...
    60 visualizzazioni0 commenti
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