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La menopausa rappresenta una fase di profondo cambiamento per il corpo femminile. A Lugano molte donne continuano ad allenarsi come prima, seguendo corsi di gruppo o programmi standard, ma si trovano ad affrontare aumento di peso, gonfiore addominale, stanchezza cronica e perdita di tono muscolare. Il problema non è la mancanza di impegno.Il problema è l’approccio sbagliato . Cosa cambia davvero nel corpo femminile in menopausa Con la riduzione degli estrogeni si verificano

Molte persone cercano dimagrimento a Lugano  seguendo dieta e allenamento con costanza, ma restano bloccate.Il problema non è la motivazione, bensì il fatto che il corpo non risponde agli stimoli nel modo previsto . Quando il corpo è sotto stress o recupera male, tende a: conservare grasso addominale accumulare grasso localizzato su cosce e fianchi ridurre energia e qualità del sonno Questo accade spesso dopo i 40 anni, sia negli uomini sia nelle donne. Allenamento over 40:

Ogni anno, tra gennaio e febbraio, palestre e studi di personal training si riempiono.Le intenzioni sono ottime: dimagrire, rimettersi in forma, sentirsi meglio. Poi, però, la realtà è meno romantica. Secondo diversi studi sul cambiamento delle abitudini: dopo 3 mesi , oltre il 60%  delle persone ha già abbandonato il piano iniziale dopo 6 mesi , circa l’ 80%  è tornato alle vecchie abitudini dopo 12 mesi , fino al 95%  non ha raggiunto l’obiettivo prefissato Questi numeri no

Quando qualcuno decide di investire su di sé — tempo, energia, denaro — una domanda arriva sempre, anche se non viene detta ad alta voce: “Sto facendo la scelta giusta?” Succede con una banca.Succede con un medico.Succede anche quando cerchi un personal trainer a Lugano . E spesso il problema non è se  allenarsi,ma a chi affidare quell’investimento . Allenarsi è facile. Ottenere risultati è un’altra cosa. Molte persone arrivano convinte di dover “fare di più”:più allenamenti,

A Natale succede sempre la stessa cosa: mangiamo di più, dormiamo peggio, ci muoviamo meno. ✔️ È normale.❌ Non è normale pensare che la soluzione sia punirsi a gennaio. 🎁 Il mio regalo di Natale per chi mi segue è questa guida: non motivazionale, non semplificata, ma pratica, avanzata e applicabile. Salvala. Non è un post qualunque. ⚠️ Prima verità (che quasi nessuno dice) Se dopo le feste ti senti: gonfio stanco appesantito poco reattivo 👉 il problema non è quello che hai

Se stai cercando un personal trainer a Lugano  che lavori con metodo, dati concreti e programmi realmente personalizzati, sei nel posto giusto. Sono Andy , personal trainer certificato a Lugano, e aiuto persone che vogliono dimagrire, tonificare, migliorare la performance o ritrovare energia , senza improvvisazioni e senza soluzioni standard. Perché scegliere un personal trainer a Lugano fa la differenza Allenarsi da soli spesso porta a: risultati lenti o nulli infortuni perd

Caso reale ricostruito; Obiettivo: mostrare come l’ analisi epigenetica a Lugano  possa aiutare quando il peso non scende nonostante impegno e “dieta pulita”. Laura arrivò in studio con la frustrazione di chi fa tutto “giusto”: cammina ogni giorno, due allenamenti di forza a settimana, cucina semplice. Eppure bilancia ferma  e girovita immobile . Prima di cambiare l’ennesimo programma, abbiamo deciso di leggere i segnali  e costruire un piano sulle priorità giuste . Giorno 0:

Why Nutrition Matters Even More After 40 Getting in shape after 40 isn’t just about training – nutrition plays an even bigger role .Many...

Why a Personal Trainer in Lugano Can Change Everything Staying fit after 40 is no longer just about looking good – it’s about living with...

Cambia il corpo, cambia il modo di allenarsi Dopo i 40 anni succede qualcosa di interessante: il corpo non risponde più come prima, ma la...

Perché certe popolazioni vivono oltre i 90 in salute? Sono le cosiddette Blue Zones : luoghi come Okinawa, Sardegna e Nicoya dove si...

Vuoi sentirti bene, più a lungo? La chiave sta anche in ciò che metti nel piatto. Alcuni alimenti hanno effetti straordinari sulla...

Perché le proteine sono così importanti dopo i 40? Dopo i 40 anni, il corpo cambia: rallenta il metabolismo, si perde massa muscolare, si...