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Salmone alla Griglia con Erbe Aromatiche e Avocado - Ricetta Keto del Personal Trainer e Nutrizionista a Lugano


"Scopri la ricetta keto deliziosamente salutare di Coach Andy, esperto Personal Trainer e Coach Nutrizionista a Lugano.




Il Salmone alla Griglia con Erbe Aromatiche e Avocado è un piatto ricco di proteine e grassi sani, ideale per chi segue una dieta chetogenica. Segui questa ricetta passo dopo passo per un pasto gustoso e nutriente che supporta il dimagrimento in modo sano e delizioso!"

Ricetta: Salmone alla Griglia con Erbe Aromatiche e Avocado

Ingredienti:

  • 4 filetti di salmone fresco

  • 2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine

  • 1 cucchiaino di rosmarino fresco tritato

  • 1 cucchiaino di timo fresco tritato

  • 1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato

  • 1 cucchiaino di paprika dolce

  • Sale e pepe nero q.b.

  • 2 avocado maturi, sbucciati e tagliati a fette

Istruzioni:

  1. Accendi la griglia o il barbecue e preriscalda a fuoco medio-alto.

  2. In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, rosmarino, timo, prezzemolo, paprika, sale e pepe per creare una marinata.

  3. Posiziona i filetti di salmone su un piatto e spalma uniformemente la marinata su entrambi i lati. Lascia marinare per 15-20 minuti.

  4. Cuoci il salmone sulla griglia per 4-5 minuti per lato o fino a cottura desiderata.

  5. Nel frattempo, prepara le fette di avocado.

  6. Servi il salmone sulla griglia e guarnisci con le fette di avocado.

  7. Accompagna con un'insalata mista o verdure a foglia verde.

Benefici:

  • Ricco di Proteine: Il salmone fornisce proteine essenziali per la costruzione muscolare e il mantenimento del tessuto.

  • Grassi Sani: Gli omega-3 presenti nel salmone e nell'olio d'oliva contribuiscono a sostenere la salute cardiaca e cerebrale.

  • Chetogenico: La ricetta è adatta a una dieta chetogenica, favorendo la combustione di grassi per la produzione di energia.

  • Sapore delizioso: Le erbe aromatiche conferiscono un gusto ricco senza l'aggiunta di condimenti ad alto contenuto calorico.

  • Dimagrimento Sano: Questo piatto supporta il dimagrimento grazie alla combinazione di nutrienti bilanciati e alimenti sani. Consulta il tuo nutrizionista per personalizzarla alle tue esigenze specifiche.

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