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BACK – OLTRE LE GAMBE C’È DI PIÚ!

Per esperienza, posso dire che le donne tendono a focalizzare il proprio allenamento su gambe e glutei con la convinzione di raggiungere quella perfezione e canone estetico che tanto idealizzano.


Cosce affusolate e toniche, ed un sedere alto e rotondo sembrano essere lo scopo per cui tantissime donne iniziano ad allenarsi.


Tuttavia, gambe e glutei non sono gli unici gruppi muscolari “da specchio”. Anche il resto del corpo dovrebbe risultare in equilibrio contribuendo all’estetica generale e alla performance.


Inoltre, come insegno da sempre, un eccesso di allenamento del la regione inferiore del corpo può impattare sui fenomeni infiammatori dei tessuti.


Quali sono i migliori esercizi per le donne che vogliono allenare la schiena?


Non esiste l’esercizio perfetto, ma esistono programmi di allenamento efficaci che porteranno ad ampliare le performance allenanti e i risultati estetici.


L’allenamento è arte, un bravo personal trainer saprà:

  • Regolare i parametri allenanti in termini di volume, frequenza, intensità, tempi di tensione e di recupero.

  • Insegnare la tecnica e la capacità di percezione dello sforzo.

  • Valutare le specificità individuali.

  • Attivare i distretti muscolari dormienti.

Per una consulenza personalizzata potete contattarmi al 0792701364


Coach Andy





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